Nous sommes très nombreux et nombreuses à reconnaître que la randonnée dans la nature est bonne pour le corps comme l’esprit. C’est un un exercice un peu moins sportif qu’une séance de canyoning à Nice. Marcher dans les bois tout en observant les oiseaux et les feuillages colorés, respirant l’arôme des épicéas et des pins, avec en fond le son d’un cours d’eau, tout cela apaise notre âme. Le Bureau des moniteurs vous accompagne dans des randonnées dans les Alpes-Maritimes que vous ne connaissez peut-être pas encore.
Que du plaisir, sans stress
Les personnes qui se concentrent trop sur leurs pensées négatives peuvent présenter de l’anxiété. Ainsi, passer du temps dans la nature diminue ces pensées négatives. Marcher hors des villes nous coupe du monde urbain, qui s’avère très stressant. Même si cela peut sembler évident, ne serait-ce que du point de vue des sensations, le simple fait d’être en pleine nature fait du bien. Le Bureau des moniteurs vous fait découvrir des paysages époustouflants grâce a une approche éducative et ludique. Vous allez voir la montagne autrement. Nos guides vous apprennent à ouvrir les yeux, être à l’écoute, sentir la nature, apprendre à reconnaître certaines fleurs rares ou des animaux. Toutes ces informations vous permettent de vous mettre dans la peau d’un vrai explorateur, pour oublier un peu votre vie active l’espace d’une journée. La randonnée est encadrée par des professionnels de la discipline, ils vous transmettent leurs passions en vous guidant en toute sécurité dans les parcours les plus appréciés de la région.
Bienfaits sur le corps
La randonnée est une activité d’endurance qui est adaptable aux capacités de chacun, contrairement aux activités physiques trop intenses. C’est une activité douce qui peut se pratiquer sur une longue durée sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive. C’est toutefois un sport complet qui permet le maintien d’une bonne condition musculaire. Randonner régulièrement permet aussi de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon cholestérol, ce qui permet d’améliorer la santé de vos artères et de diminuer la tension artérielle. Quand vous vous baladez dans la nature, vous faites le plein de vitamine D grâce au soleil, vos articulations gagnent en densité et vous diminuez donc les risques de fractures. Enfin, elle participe à l’amélioration globale du système immunitaire, ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres. On les appelle les phytocides.
Pensez à prendre des bâtons si vous voulez soulager vos genoux et vous aider dans les montées. Nos moniteurs de randonnée vont vous apprendre à vous perfectionner avec l’activité sportive qu’est la randonnée, dans tous ses aspects techniques et physiques grâce entre autres à nos stages en situation avec comme support pédagogique : l’orientation et la cartographie, la météo, la nivologie, la diététique ou encore l’anatomie et la physiologie. Ce sont des domaines qui vont vous servir dans votre vie de tous les jours. De plus, nos guides trouvent un itinéraire adapté à vos attentes de la montagne, de la nature et du sport.
Authenticité et rencontres
La randonnée permet d’apprécier toute l’authenticité des endroits traversés et favorise les rencontres. Apprenez à lire les paysages en partageant les connaissances de nos guides sur les dynamiques géologiques et forestières. Vous aurez la chance de participer à des balades nocturnes sous la lune ou bien déguster des produits du terroir lors de randonnée gourmande avec des personnes qui aiment et respectent la nature. En effet, les opportunités de rencontres et de partages sont nombreuses en randonnée, ce sont des moments de purs bonheurs. Parcourez des sites archéologiques comme celui du mont Bego, dans la vallée des Merveilles, et de Fontanalbe.
