• Vue d'une maison perdue dans la montagne.

La nature à pleins de bénéfices pour votre santé

Vivre près d’un endroit rempli de verdure présente non seulement des avantages pour votre forme physique mais aussi pour votre santé mentale. N’avez-vous jamais remarqué que lors d’une randonnée dans les Alpes-Maritimes ou d’une balade dans les différents massifs français, vous vous sentiez comme plus calme et apaisé ? Et bien sachez que vous ne rêviez pas. Selon des études très sérieuses, le temps que vous passez dans la nature procure des bienfaits sur la santé mentale. Le Bureau des Moniteurs vous en dit plus.

Vous avez un coup de blues ? Allez vous ressourcer dans la nature !

Vous traversez une période tourmentée où vous n’arrivez plus à contenir votre stress ? Votre moral est en berne et vous ressentez un besoin urgent de changer d’air ? Nous avons une solution pour ça, la nature. Optez pour une belle balade en pleine nature, au milieu des arbres, des oiseaux et des fleurs. La nature et ses merveilles peuvent vous aider sur de nombreux plans psychiques. Des études prouvent que se retrouver dans la nature permet de réduire l’impact des émotions négatives sur vous. Ne vous laissez plus submerger par la colère ou la dépression. Enfilez une paire de basket et laissez-vous guider par Dame Nature. Vous sécrèterez de l’endorphine et de la dopamine, les hormones du bonheur.

Besoin d’inspiration ? Demandez à Dame Nature

Il y a une énergie réparatrice et inspirante qui se dégage de la nature. On comprend pourquoi de célèbres artistes aiment s’isoler en pleine nature pour trouver l’inspiration et exprimer leur art. Les œuvres d’Eliora Bousquet et Vincent Van Gogh sont toutes inspirées d’éléments naturels. Mais comment la nature peut-elle insuffler la créativité ? Vous retrouver avec vous-même dans la forêt par exemple augmente la concentration et fluidifie vos pensées. Si vous êtes bloqué sur un projet ou souffrez du syndrome de la page blanche, les espaces naturels vous attendent.

Problème de sommeil ? Besoin d’une introspection ?

Vos nuits sont saccadées et vous avez du mal à trouver un sommeil profond et réparateur ? Saviez-vous que la nature peut vous aider à retrouver un rythme normal et vous apaiser ? Pour améliorer la qualité de votre sommeil, utilisez votre temps libre pour faire une promenade de quelques heures à la montagne. Vous remarquerez assurément une différence. Se balader dans la nature permet également de vous remettre en question et de voir vos problèmes sous un autre angle. Grâce au calme que vous apporte la nature, vous serez en mesure de réévaluer les choses et d’être plus empathique avec vos proches.

Quelques idées d’activités en pleine nature

Vous aussi vous auriez bien besoin d’une bonne balade en forêt ? Voilà quelques idées d’activités de haute montagne que vous pouvez facilement pratiquer. Premièrement : les randonnées. Que ce soit avec un guide professionnel de haute montagne ou non, partir en randonnée est le meilleur moyen pour vous connecter à l’environnement. Au final, vous serez détendu et beaucoup moins stressé, en plus d’avoir fait une activité physique bonne pour votre santé.

Vous pouvez également organiser toutes sortes d’activités physiques. Par exemple, si vous aimez le yoga ou le Pilates, prenez vos accessoires et organisez votre séance en pleine nature. C’est le meilleur moyen de vous connecter aux éléments de la nature et de retourner à l’essentiel. Concentrez-vous sur ce qui vous entoure, les bruits, ressentez votre environnement. Votre santé et votre mental vous remercieront. Pour une activité sympa qui peut se réaliser seul ou en groupe, nous vous conseillons de préparer un week-end camping. Prenez le strict minimum et profitez du grand air. Plus vous passez du temps dans la nature, plus vous en ressentirez les bienfaits sur votre mental.

2021-05-31T18:32:00+02:00Publié le 31/05/2021|Activités de montagne|